01-05 Eylül Datça Yoga Tatili

01-05 Eylül 2021 
Ece Ekincioğlu ile Datça Yoga Tatili


Baraka Yoga olarak 2014’ten beri gerçekleştirdiğimiz Datça Yoga& Meditasyon kampımızın altıncısı, bu sene 01-05 Eylül’de Ece Ekincioğlu ile Ovabükü’nde.

Masmavi bir denizin karşısında, kendine has dinlendirici ve tazeleyici bir güce sahip Ovabükü’nün en güzel kıyısında Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde Yoga ve Meditasyon çalışmaları eşliğinde harika bir tatil için yeniden Datça’da buluşuyoruz! 

Kışın zorlu pandemi sürecinin ardından, sağlığımızı, sosyal mesafemizi koruyarak, denizin hemen kenarında, masmavi dalgalara, masmavi gökyüzüne ve esen rüzgara doğru Yoga yapmak tüm yorgunluklarımızı ruhunuzdan süpürecek. Dinlenme alanları, Yoga alanı, yemek alanları için hep açık havada olacağız ve kamp sayımız sosyal mesafe sebebiyle kısıtlıdır.

Tatil boyunca Yin Yoga& Hatha Yoga stillerini içeren pratikler Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde gerçekleşecektir.  Sabah ve akşamları tertemiz açık havada, denize karşı, nefes, meditasyon, gevşeme tekniklerini içeren Yoga pratikleri ile tüm bedeninizi güçlendirin, zihninizi sakinleştirin ve yaşam enerjinizi en derinden yenileyerek canlandırın. Sabahları ve akşam üzerleri 75’er dakikalar pratikler gerçekleşecektir, her gün toplam 2,5 saat Yoga yapmış olacağız. 

Her seviyeden katılımcı için bu tatil uygundur. Eğitmen tarafından seviyenize göre yönlendirmeler yapılacaktır. Yeni yogaya başladıysanız ya da uzun yıllardır yoga yapıyorsanız da bu tatile rahatlıkla katılabilirsiniz.

Datça Mesudiye’nin en büyük koyu olan Ovabükü, sakinliği, dinginliği sevenler için vazgeçilmez bir yer. 600 metrelik plajıyla, Türkiye’nin şüphesiz en güzel yerlerinin başında geliyor.

Melinda Pansiyon denizin hemen kenarında, leziz yemekleri ve harika deniziyle keyifli bir tatil geçireceğiniz sıcacık bir mekan. Deniz kenarında yoga yapmamız için özel bir platformu var. Yoga öncesi ve sonrası denize girmek için birkaç adım atmanız yeterli! 

Boş zamanlarınızda masmavi denizde yüzebilir, güneşlenebilir, sahilde yürüyüşlere çıkabilir, Ovabükü’nün doğal& taze lezzetleriyle sağlık ve keyifle tüm benliğinizi besleyebilirsiniz.

Tüm detaylar& kayıt için tıklayınız.

Temmuz Online Yoga

Temmuz da ara vermeden Online buluşmalar devam ediyor!

Kendine, bedenine ve zihnine bu zamanı ayırmak istersen sen de Pazartesi- Salı akşamları gerçekleşecek buluşmalara katılabilirsin.

Temmuz ayında 6 Online Buluşma Canlı, 2 Buluşma Kurban Bayramı haftası kayıttan gerçekleşecektir. 

Buluşmalar Online Zoom üzerinden gerçekleşmeye devam edecek, çalışma kayıtlarını sonrasında 7 gün boyunca istediğin zaman, istediğin kadar tekrarlamak mümkün olacak. 

Pazartesi saat 19.30 Hatha Yoga- Boyun Omuz Sırt için gerçekleşecek. Bu ders her seviye için uygundur. Özellikle zihinsel ve bedensel stres, endişe, gerginlik hallerini serbest bırakmak isteyenler için idealdir.

05 Temmuz Pazartesi saat 19.30 Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga 
12 Temmuz Pazartesi saat 19.30 Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga 
19 Temmuz Pazartesi saat 19.30 Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga – Kayıt
26 Temmuz Pazartesi saat 19.30 Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga 

Salı saat 19.30’de Yin Yoga- Meridyen Odaklı gerçekleşecek; 4 farklı Workshop Temmuz boyunca sizlerle olacak.

06 Temmuz Salı saat 19.30 Hayatın içinde daha berrak bir bakış&
Göz Sağlığı için Yin Yoga

13 Temmuz Salı saat 19.30 Güçlü& Sağlıklı Kemikler için Yin Yoga 
20 Temmuz Salı saat 19.30 Alt Bel ve Kadın Sağlığı için Yin Yoga- Kayıt
27 Temmuz Salı saat 19.39 Öfke& Öfke Kontrolü için Yin Yoga 

Ücretler ve kayıt için tıklayınız.

Yin Yoga bedeninizde akan yaşam enerjisini destekler, bağ doku ve eklem sağlığınıza iyi gelir, bağ dokularınızın esnemesini (bağ doku: kemikleri, kasları, damarları birbirine bağlayan, organları çevreleyen doku), beslenmesini, nemlenmesini sağlar. Bağ dokuların desteklenmesi sayesinde, bedeninizde akan yaşam enerjisi rahatlar ve tüm organlara daha rahat ulaşır, bu durum: Zihinsel, psikolojik, ruhsal ve fiziksel sağlığınıza, sinir sisteminize, bağışıklık sisteminize iyi gelir. 

Hatha Yoga daha çok kaslarınızın güçlenmesine ve esnemesine yönelik şifa dolu bir pratiktir. Başta omurganız olmak üzere, tüm bedene yönelik güçlendirici ve rahatlatıcı pratikler gerçekleşir. Bu sayede bedeniniz dinçleşir, dayanıklılık ve kuvvet kazanır. Hareket etmek, zihinsel gerginliklerinizin rahatlamasına destek verir. Bedendeki kan dolaşımının rahatlaması ile yaşam enerjiniz tüm organlara daha rahat ulaşır, bu durum: Zihinsel, psikolojik, ruhsal ve fiziksel sağlığınıza, sinir sisteminize, bağışıklık sisteminize iyi gelir.

Tüm derslerim 11 yıllık yoga eğitmenlik tecrübeme ve 15 yıldır üzerine çalıştığım “yaşam enerjisi” bilgilerine dayanarak gerçekleşmektedir.

Ders içerikleri kendi hayatımda ve öğrencilerimde faydasını gördüğüm Hatha Yoga, Geleneksel Çin Tıbbı temelli Meridyen Teorisi& Fasya bilgilerine ve pratiklerine dayanmaktadır. 

  • Nefes Teknikleri
  • Bilinçli Farkındalık/ Mindfulness Çalışmaları
  • Meditasyon Teknikleri
  • Derin Gevşeme Egzersizleri
  • Yaşam Enerjisi Bilgileri
  • Enerji Dengeleme Teknikleri 
  • Tüm bedene kuvvet ve esneklik kazanmaya yönelik Yin Yoga- Hatha Yoga pratikleri
  • Ve gündelik hayatta yaşam enerjinizi dengelemeye yönelik uygulamalar paylaşılacaktır.

Kadim bir bilgi sistemi olan Yoga çalışmaları ile hem kendinizi daha iyi tanımak, daha iyi anlamak ve hayatı daha iyi ve keyifle, rahatlıkla yaşamak, endişe ve kronik stres hallerini hafifletmek, bedeninizi desteklemek adına online derslerime katılabilirsiniz.

Görüşmek dileğiyle,
Ece Ekincioğlu

Kimler bu derslere katılabilir? 

Spor yapar gibi, herhangi bir hedef peşinde koşmak, kendini başkalarıyla kıyaslamak, “hırslanıp” kendine zarar verme gibi bir tavra girmediğin müddetçe bu kurs senin için uygundur. Varsa fiziksel bir hassasiyetin, bedene saygı duyarak, bedene zarar vermeme esasını unutmayarak tüm pratikler iyi gelecektir. 

x Online Yin Yoga ve Online Hatha Yoga derslerim, hamileler, çocuklar için uygun değildir.

x Bu dersler, kronik bir hastalığınız varsa, herhangi bir tedavi sürecindeyseniz ve doktorunuz onay vermiyorsa sizin için uygun değildir. 

Haziran’da Yin Yoga Workshop

08 Haziran itibariyle Salı akşamları fiziksel, zihinsel ve ruhsal rahatlama ve dengelenme için buluşuyoruz.

Her haftanın konu başlığına uygun olarak tüm bedeni, bedende akan enerji kanallarını derinden dengeleyeceğiz. Tüm pratikler Fasya ve Meridyen Teorisi odaklı gerçekleşecektir.

Her buluşmada Nefes Teknikleri, Yaşam Enerjisi Dengeleme Teknikleri, Mindfulness Meditasyon Pratikleri, Derin Gevşeme çalışmaları da gerçekleşecektir.

Her Online buluşma 90 dakika sürer. Kayıtları sonrasında 6 gün boyunca tekrarlamak mümkündür.

08 Haziran Salı saat 19.30 Rahat bir Uyku için Yin Yoga& Nefes Teknikleri
15 Haziran Salı saat 19.30 Menstrual Döngüler ve Kadın Sağlığı için Yin Yoga& Nefes Teknikleri
22 Haziran Salı saat 19.30 Anksiyete ve Stres Yönetimi için Yin Yoga& Nefes Teknikleri
29 Haziran Salı saat 19.39 Zihinsel Ferahlık ve Odaklanma için Yin Yoga& Nefes Teknikleri


Çalışmalar hamileler ve çocuklar için uygun değildir.
Kayıt& tüm detaylar için tıklayınız.

Haziran Online Yoga

Haziran ayında Online buluşmalar devam ediyor.

Kendine, bedenine ve zihnine bu zamanı ayırmak istersen sen de Pazartesi- Salı akşamları gerçekleşecek Online buluşmalara katılabilirsin.

Dersler Canlı Online Zoom üzerinden gerçekleşmeye devam edecek, çalışma kayıtlarını sonrasında 6 gün boyunca istediğin zaman, istediğin kadar tekrarlamak mümkün olacak.

Pazartesi saat 19.30 Hatha Yoga- Boyun Omuz Sırt için gerçekleşecek. Bu ders her seviye için uygundur. Özellikle zihinsel ve bedensel stres, endişe, gerginlik hallerini serbest bırakmak isteyenler için idealdir.

07 Haziran Pazartesi saat 19.30 Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga
14 Haziran Pazartesi saat 19.30 Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga
21 Haziran Pazartesi saat 19.30 Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga
28 Haziran Pazartesi saat 19.30 Boyun Omuz Sırt için Hatha Yoga


Salı saat 19.30’de Yin Yoga- Meridyen Odaklı gerçekleşecek; 4 farklı Workshop Haziran boyunca sizlerle olacak.

08 Haziran Salı saat 19.30 Rahat bir Uyku için Yin Yoga& Nefes Teknikleri
15 Haziran Salı saat 19.30 Menstrual Döngüler ve Kadın Sağlığı için Yin Yoga& Nefes Teknikleri
22 Haziran Salı saat 19.30 Anksiyete ve Stres Yönetimi için Yin Yoga& Nefes Teknikleri
29 Haziran Salı saat 19.39 Zihinsel Ferahlık ve Odaklanma için Yin Yoga& Nefes Teknikleri


Kayıt& Bilgi için lütfen tıklayınız.
Sorularınız ve kayıt için her zaman mail atabilirsiniz: barakayoga@gmail.com

Meridyen Nidra


Ece Ekincioğlu ile 16 Mayıs Pazar, saat 15.30’da Online Zoom’da. 

Yoga Nidra Meridyenlerle buluşuyor…


Birçok insan uykuya dalarken vücudundaki ve zihnindeki gerginlikleri bırakmakta zorlanır. Yıllardır bedende taşınılan, bırakılmayan gerginlikler uzun vadede bedende ve zihinde rahatsızlıklara, gerginliklere yol açar, yaşam kalitesinin düşmesine sebep olur.

Yoga Nidra, tüm bedeni, zihni ve duygusal halleri rahatlatan sistemli bir gevşeme çalışmasıdır.

Yoga uykusu anlamına gelen Yoga Nidra çalışmasında rehberli bir meditasyon pratiği gerçekleşir.

Meridyen Odaklı Yoga Nidra çalışmasında ise  zihinsel ve bedensel gerginlikler serbest bırakılarak meridyenlerdeki enerji akışı dengelenir.

Meridyenler, bedenimizde yaşam enerjisinin, yaşam gücünün aktığı yollar olarak tanımlanır.

Geleneksel Çin Tıbbı bilgisine dayanan Meridyen Teorisi’ne göre her organa ait meridyenler mevcuttur.

Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık için bedende tüm yaşam enerjilerinin dengede akması son derece önemlidir.

Meridyen odaklı Yoga Nidra çalışmasında, farkındalık bedendeki meridyen hatları üzerine bilinçli bir şekilde getirilerek nefes ve beden gevşeme teknikleri eşliğinde fiziksel, zihinsel ve ruhsal katmanlarda derin bir rahatlama, dinlenme ve tazelik sağlanır.

Bu çalışmada neler gerçekleşecek? 
*Rahatlatıcı Nefes Tekniği Çalışması
*Tüm Bedendeki stres, endişe, yorgunluk hallerini rahatlatıcı Enerji Çalışması
-Boyun Omuz Sırt bölgesini rahatlatıcı Yoga Çalışması
*Meridyen Nidra Çalışması gerçekleşecektir.

Bu çalışamaya neden katılmalıyım?
* Kaslardaki, zihindeki gerginliği bırakmak
* Kişisel içsel gücü desteklemek, yaşamdan aldığınız keyfi artırmak,
* Tamamen dinlenebilmek, bedenin ve zihnin ihtiyacı olan derin gevşemeyi ve tazelenmeyi yakalamak
* Gerginlik ve stresten kaynaklanan hassasiyetleri hafifletmek,
* Meridyenlerinizde akan yaşam enerjinizi yükseltmek, 
* Uyku sorunları yaşıyorsanız, daha kolay uykuya geçmeyi desteklemek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
*Bu çalışmaya katılmak için daha önce yoga yapmış olmanız gerekmez, herkes katılabilir. 


Çalışma hakkında kayıt ve tüm detaylı bilgi için tıklayınız.

İçsel Huzur ve Sakinlik için Nefes- Gevşeme Teknikleri ve Beden Farkındalığı Atölyesi

25 Nisan Pazar saat 13.00- 15.00 
Fatma ZenginEce Ekincioğlu 

Stres kavramı, tüm hayatınızı, hayat kalitenizi olumsuz etkileyebilir.

Gün içindeki enerjiniz, motivasyonunuz, akşamki uykunuz, hayat içindeki dayanıklılığınız, keyfiniz hepsi “stres” tarafından gölgelenebilir.

Sürekli veya uzun süre yaşanan stres, gerginlik, kaygı, panik karşısında Nefes Teknikleri, Beden Farkındalığı ve Gevşeme Teknikleri ile  kendi kendimize “kolayca” yardımcı olma yollarını  öğrenmek için bu çalışmada bir araya geliyoruz. 

Bu çalışmaya katılmak için herhangi bir tecrübeye ihtiyacınız yoktur.

Atölyeye neden katılmalıyım?

✔️İçsel huzurunuzu yükseltmek,

✔️Zihinsel olarak sakinleşmek, 

✔️Fiziksel olarak rahatlamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

✔️Çalışmada stres, kaygı, panik yaşanıldığı zamanlarda bedende ve zihinde neler olduğunu öğreneceksiniz. 

✔️Gün içinde daha huzurlu, sakin ve verimli olabilmek adına Nefes ve Beden Farkındalığından nasıl faydalanabileceğinizi deneyimleyeceksiniz.

✔️İşlerinize odaklanmakta, gün içinde motive olmakta, kaliteki bir uyku uyumakta zorluk yaşıyorsanız, bu çalışmadaki bilgiler ve uygulamalardan fayda görebilirsiniz.

✔️Gün içinde kolayca uygulayabileceğiniz, fayda göreceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda stres, kaygı ve panik hallerini rahatlatacak bazı Nefes ve Gevşeme Tekniklerini öğreneceksiniz.

Öğreneceğiniz bilgiler, sonrasında yaşam kalitenizi yükseltmek, zihinsel ve bedensel olarak dengelenmek adına sizlere fayda sunacak. Çalışmada gerçekleşecek Nefes& Beden Gevşeme Tekniklerini çalışma sonrasında kolaylıkla uygulayabileceksiniz, bunun için size bir döküman çalışma sonrasında iletilecektir.

Kayıt için tıklayınız.

Nisan ve Mayıs Online Ders Programı

Nisan ayında Salı ve Perşembe akşamları saat 19.30 dersleri Online derslerim gerçekleşiyor.

Salı akşamları Meridyen Odaklı Yin Yoga dersleri,
Perşembe akşamları Boyun Omuz Sırt bölgesine yönelik Hatha Yoga dersleri.

Mayıs ayında ise Pazartesi ve Salı akşamları saat 19.30 dersleri Online derslerim gerçekleşecektir.
Pazartesi akşamları Boyun Omuz Sırt bölgesine yönelik Hatha Yoga dersleri,
Salı akşamları Meridyen Odaklı Yin Yoga dersleri.
4 veya 8 ders tercih ederseniz ders kayıtları iletilecektir ve 1 hafta boyunca dilediğiniz zaman tekrarlama imkanı mümkün olacaktır.

Nisan Programı:
06 Nisan Salı Yin Yoga saat 19.30- 21.00
13 Nisan Salı Yin Yoga saat 19.30- 21.00
20 Nisan Salı Yin Yoga saat 19.30- 21.00
27 Nisan Salı Yin Yoga saat 19.30- 21.00
08 Nisan Perşembe Hatha Yoga saat 19.30- 21.00
15 Nisan Perşembe Hatha Yoga saat 19.30- 21.00
22 Nisan Perşembe Hatha Yoga saat 19.30- 21.00
29 Nisan Perşembe Hatha Yoga saat 19.30- 21.00

Mayıs Programı: 
3 Mayıs Pazartesi Hatha Yoga saat 19.30- 21.00
10 Mayıs Pazartesi Hatha Yoga saat 19.30- 21.00 
17 Mayıs Pazartesi Hatha Yoga saat 19.30- 21.00 
24 Mayıs Pazartesi Hatha Yoga saat 19.30- 21.00 
4 Mayıs Salı Yin Yoga saat 19.30- 21.00
11 Mayıs Salı Yin Yoga saat 19.30- 21.00
18 Mayıs Salı Yin Yoga saat 19.30- 21.00
25 Mayıs Salı Yin Yoga saat 19.30- 21.00

Tüm detaylı bilgi için tıklayınız.

Datça Yoga Tatili* Eylül 2021

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.

Eylül 2021’de yeniden Datça’dayız! 

  • 01-05 Eylül 2021 tarihinde harika bir program eşliğinde buluşuyoruz. Nefes Teknikleri, Mindfulness, Yin Yoga, Hatha Yoga eşliğinde keyifli bir tatil için sen de katılabilirsin. Bilgi için iletişime geçiniz. Bilgi: barakayoga@gmail.com

Doğru Nefes& Nefes Teknikleri

70992857_1705015136299394_455587453332357120_n

Stres- Kaygı- Öfke- Konsantrasyon- Uyku- Motivasyon için Nefes Teknikleri Çalışması

Daha az stres, daha çok motivasyon, cesaret ve keyifle hayatı yaşamak adına, kendi nefesimizden destek alabiliriz.

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Kurumsal& Bireysel çalışma talepleriniz, sorunuz için barakayoga@gmail.com üzerinden lütfen iletişime geçiniz.

Kurumsal Nefes& Yoga Çalışmaları

Bugün dünyada ve Türkiye’de de pek çok şirket çalışanlarına şirket merkezlerinde sunduğu yoga dersleri ve nefes eğitimleriyle verimliliğe ve motivasyona katkı sağlamaktadır. 

Yoğun iş temposu arasında şirketinizde yoga, nefes çalışmaları için ayıracağınız bir mola ile çalışanların streslerini düşürerek, konsantrasyon ve verimliliklerini artırabilirsiniz.

Ece Ekincioğlu ile gerçekleşen çalışmalar eşliğinde sağlıklı omurga hizası, stres- kaygı, motivasyon- konsantrasyon gibi konular hakkında bilgi edinerek, bu konulara iyi gelecek nefes, gevşeme teknikleri öğrenerek destek alabilirsiniz.