25 Nisan Pazar saat 13.00- 15.00
Fatma Zengin& Ece Ekincioğlu
Stres kavramı, tüm hayatınızı, hayat kalitenizi olumsuz etkileyebilir.
Gün içindeki enerjiniz, motivasyonunuz, akşamki uykunuz, hayat içindeki dayanıklılığınız, keyfiniz hepsi “stres” tarafından gölgelenebilir.
Sürekli veya uzun süre yaşanan stres, gerginlik, kaygı, panik karşısında Nefes Teknikleri, Beden Farkındalığı ve Gevşeme Teknikleri ile kendi kendimize “kolayca” yardımcı olma yollarını öğrenmek için bu çalışmada bir araya geliyoruz.
Bu çalışmaya katılmak için herhangi bir tecrübeye ihtiyacınız yoktur.
Atölyeye neden katılmalıyım?
✔️İçsel huzurunuzu yükseltmek,
✔️Zihinsel olarak sakinleşmek,
✔️Fiziksel olarak rahatlamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.
✔️Çalışmada stres, kaygı, panik yaşanıldığı zamanlarda bedende ve zihinde neler olduğunu öğreneceksiniz.
✔️Gün içinde daha huzurlu, sakin ve verimli olabilmek adına Nefes ve Beden Farkındalığından nasıl faydalanabileceğinizi deneyimleyeceksiniz.
✔️İşlerinize odaklanmakta, gün içinde motive olmakta, kaliteki bir uyku uyumakta zorluk yaşıyorsanız, bu çalışmadaki bilgiler ve uygulamalardan fayda görebilirsiniz.
✔️Gün içinde kolayca uygulayabileceğiniz, fayda göreceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda stres, kaygı ve panik hallerini rahatlatacak bazı Nefes ve Gevşeme Tekniklerini öğreneceksiniz.
Öğreneceğiniz bilgiler, sonrasında yaşam kalitenizi yükseltmek, zihinsel ve bedensel olarak dengelenmek adına sizlere fayda sunacak. Çalışmada gerçekleşecek Nefes& Beden Gevşeme Tekniklerini çalışma sonrasında kolaylıkla uygulayabileceksiniz, bunun için size bir döküman çalışma sonrasında iletilecektir.
Ece Ekincioğlu 