Meridyen Nidra

Derin Gevşemenin bir adım ötesi: Meridyen Nidra

Ece Ekincioğlu ile 16 Mayıs Pazar, saat 15.30’da Online Zoom’da.

Yoga Nidra Meridyenlerle buluşuyor…


Birçok insan uykuya dalarken vücudundaki ve zihnindeki gerginlikleri bırakmakta zorlanır. Yıllardır bedende taşınılan, bırakılmayan gerginlikler uzun vadede bedende ve zihinde rahatsızlıklara, gerginliklere yol açar, yaşam kalitesinin düşmesine sebep olur.

Yoga Nidra, tüm bedeni, zihni ve duygusal halleri rahatlatan sistemli bir gevşeme çalışmasıdır.

Yoga uykusu anlamına gelen Yoga Nidra çalışmasında rehberli bir meditasyon pratiği gerçekleşir.

Meridyen Odaklı Yoga Nidra çalışmasında ise  zihinsel ve bedensel gerginlikler serbest bırakılarak meridyenlerdeki enerji akışı dengelenir.

Meridyenler, bedenimizde yaşam enerjisinin, yaşam gücünün aktığı yollar olarak tanımlanır.

Geleneksel Çin Tıbbı bilgisine dayanan Meridyen Teorisi’ne göre her organa ait meridyenler mevcuttur. Örneğin akupunktur bu meridyenler üzerine uygulanan bir yöntemdir.

Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık için bedende tüm yaşam enerjilerinin dengede akması son derece önemlidir.

Bu enerji akışını desteklen pek çok yöntem uygulanmaktadır; akupunktur, tai chi, qigong, yoga ve birçok fiziksel egzersiz bu konuda fayda sağlayan yöntemler arasındadır.

Meridyen odaklı Yoga Nidra çalışmasında, farkındalık bedendeki meridyen hatları üzerine bilinçli bir şekilde getirilerek nefes ve beden gevşeme teknikleri eşliğinde fiziksel, zihinsel ve ruhsal katmanlarda derin bir rahatlama, dinlenme ve tazelik sağlanır.

Yoga Nidra  bilinçli olarak gevşemeyi öğrendiğimiz güçlü bir tekniktir. Fiziksel ve zihinsel ve duygusal rahatlama için bu yöntemden faydalanmak mümkündür.

Meridyenlerdeki enerjimi dengelemem niçin önemli?
* Geleneksel Çin Tıbbı bilgisinde yaşam enerjisine Chi denir.
* Chi, yaşam enerjisi, tüm canlıların içinden akan yaşam gücüdür.
* Sağlıklı bir insanda chi eşit şekilde akar ve vücudu canlı ve güçlü hale getirir.
* Eğer chi zayıfsa veya rahat akamıyorsa kendimizi çoğunlukla fiziksel veya zihinsel olarak yorgun, hassas, gergin ve güçsüz hissedebiliriz.
 
Meridyen Nidra Nasıl gerçekleşir?
Sırtüstü yerde rahat bir şekilde uzanılarak, görselleştirme yoluyla tüm bedende, nefes eşliğinde farkındalıkla yönlendirmeli bir gevşeme gerçekleşir.  

Bu çalışmada neler gerçekleşecek?
*Rahatlatıcı Nefes Tekniği Çalışması
*Tüm Bedendeki stres, endişe, yorgunluk hallerini rahatlatıcı Enerji Çalışması
-Boyun Omuz Sırt bölgesini rahatlatıcı Yoga Çalışması
*Meridyen Nidra Çalışması gerçekleşecektir.

Bu çalışamaya neden katılmalıyım?
* Kaslardaki, zihindeki gerginliği bırakmak
* Kişisel içsel gücü desteklemek, yaşamdan aldığınız keyfi artırmak,
* Tamamen dinlenebilmek, bedenin ve zihnin ihtiyacı olan derin gevşemeyi ve tazelenmeyi yakalamak
* Gerginlik ve stresten kaynaklanan hassasiyetleri hafifletmek,
* Meridyenlerinizde akan yaşam enerjinizi yükseltmek,
* Uyku sorunları yaşıyorsanız, daha kolay uykuya geçmeyi desteklemek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Çalışma öncesi hatırlatmalar:

*Bu çalışmaya katılmak için daha önce yoga yapmış olmanız gerekmez, herkes katılabilir.
*Çalışma çocuklar ve hamileler için uygun değildir.
*Çalışma esnasında bir battaniye üzerine sert zemin üzerinde uzanmanız önerilir.
*Dizlerinizin altına kullanmak için iki adet eşit büyüklükte yastık kullanmanız önerilir.
*Çalışma öncesinde aç ya da çok dolu bir mide ile katılmamanız tavsiye edilir, en az 45 dakika önce yemek yemiş olmanız önerilir.
*Çalışma esnasında rahatsız edilmeyeceğiniz, sessiz bir alanda olmanız önerilir.
*Rahat nefes ve gevşeme çalışmalarından faydalanabilmek adına karın ve göğüs kafesinizi sıkmayan kıyafetler giymeniz önerilir.

Nasıl kayıt olabilirim?
Kayıt için: barakayoga@gmail.com adresine mail atınız, lütfen isim soyismi, iletişim bilgilerinizi iletmeyi unutmayınız. Size hızlıca ödeme için hesap bilgileri ve sonrasında Zoom linki iletilecektir.

Çalışma: 1 saat 15 dakika sürecektir.
Çalışma canlı gerçekleşecektir, kayıt gerçekleşmeyecektir.

Ücret: 59 TL (%18 KDV dahildir)

%d blogcu bunu beğendi: